オムロンの万歩計を４月７日から使用開始しました。

５月は、１日当りでみると、４月とほぼ同じペースとなりました。　総歩数、距離で５月の方が多いのは、日数の関係です。　１日１万歩をちょうどクリアしたというところです。　それにしても、累計の距離をみると、すごい数字になっているものです。　２ヶ月で、東京から京都まで、東海道を歩ききっている感じです。

５月
総歩数......................３３万歩.................１日平均...１０，７５８歩
しっかりウォーク.......１７万歩..................１日平均...５，４７５歩
歩いた距離...............２６７キロ..............１日平均......８．６キロ

４月
総歩数......................２５万歩.................１日平均...１０，７８５歩
しっかりウォーク.......１３万歩..................１日平均...５，６２１歩
歩いた距離...............２０６キロ..............１日平均......８．６キロ


５月３１日....１２，７６５歩....しっかりウォーク　１０，４９６歩 大雨の直前ウォーク
５月３０日....８，５９２歩....しっかりウォーク　６，１４７歩　奥さんと買い物ウォーク
５月２９日....８，７５４歩....しっかりウォーク　１，２４２歩　スイム教室　
５月２８日....１３，３８３歩....しっかりウォーク　８，９８２歩　母の薬をもらいに
５月２７日....７，６１３歩....しっかりウォーク　１，０８５歩　ケア体操の受講　
５月２６日....１１，４４７歩....しっかりウォーク　４，２２３歩　ＢＮ講習
５月２５日....２，０１２歩....しっかりウォーク　０歩　一日中雨でした
５月２４日....６，７５１歩....しっかりウォーク　２，２１３歩　絵を描くのに集中した一日
５月２３日....８，８６８歩....しっかりウォーク　１，２７４歩　デパートにお買い物
５月２２日....１５，３０３歩....しっかりウォーク　１１，０６３歩　スイム教室　歩きも
５月２１日....６，６８８歩....しっかりウォーク　０歩　ＢＮ体操講習
５月２０日....１１，３４３歩....しっかりウォーク　１０，３６７歩　月例祭　
５月１９日....７，５８５歩....しっかりウォーク　３，７２７歩　夕方のお散歩
５月１８日....２３，１６３歩....しっかりウォーク　２１，０９５歩　PC教室　往復歩き
５月１７日....５，２１５歩....しっかりウォーク　１，２４５歩　絵を描くことに集中
５月１６日....１３，４４７歩....しっかりウォーク　０歩　気持ちのいいピクニック
５月１５日....８，０２２歩....しっかりウォーク　１，２０１歩 スイム教室
５月１４日....１６，４２７歩....しっかりウォーク　１０，０９３歩 横須賀美術館
５月１３日....１４，５１３歩....しっかりウォーク　７，３４４歩 ケア体操受講
５月１２日....１５，７０３歩....しっかりウォーク　７，６６９歩　咸臨丸フェスティバル
５月１１日....２３，０６０歩....しっかりウォーク　１８，４５４歩　PC教室　往復歩き
５月１０日.... ６，６５５歩....しっかりウォーク　１，１５５歩　シニアネット　雨
５月９日.... ７，２９０歩....しっかりウォーク　１，１０２歩　絵の仲間と、横須賀美術館へ
５月８日.... １１，８６９歩....しっかりウォーク　７，９９０歩　スイム教室の日も夕方ウォーク　
５月７日.... １４，６５０歩....しっかりウォーク　４，３１２歩　本芝大教会　直轄会　そのあと孫に
５月６日.... ２，１３４歩....しっかりウォーク　０歩　・・・・雨読
５月５日.... ９，１７０歩....しっかりウォーク　５，２０７歩 本芝大教会の月並祭
５月４日.... １５，９８０歩....しっかりウォーク　１１，４３８歩 横須賀美術館
５月３日.... １１，９３６歩....しっかりウォーク　０歩　鎌倉散策
５月２日.... ９，２７６歩....しっかりウォーク　５，４６０歩　
５月１日.... １４，９３３歩....しっかりウォーク　１２，３５９歩　

[次世代の万歩計買います？？？ ]　
体重を計り続け、記録を続けることは、ダイエットに大変有効だと紹介しました。　で、歩くことを続けるのには、万歩計が有効です。　しかも、記録をとり続ける。　これがけっこう面倒でなかなか続かないと思いますが、こんど手に入れた、オムロンのは、ＰＣにつなぐだけで、すべてデータを取り込んで分析してくれます。

記録は、すべて、ＰＣにてグラフ化してもらっています。

グラフは、一日のうちで、どの時間帯にどのくらい歩いたか。　黄色は、１０分以上歩き続けた歩数。　これが有酸素運動にもっとも有効なウォークということだそうです。

私にとって、便利な万歩計を持つことの効果は大変大きいようです。　ちょうど、自動車の走行メーターとか、ロードバイクに乗っているとき、走行メーターがついて、走行距離やその累計の距離が表示されていたりすると、どんどん走りたくなるのと同じで、まるで歩きのエンジンに、メーターを取り付けているイメージです。